A importância do sono na saúde e no sucesso escolar

Título: “Dar corda ao relógio: como e porque dormimos?”

Autoria: Elisa Lopes - Médica interna de Psiquiatria da Unidade Local de Saúde do Alto Minho

Resumo: O sono é uma necessidade básica do organismo, e o impacto das suas alterações na vida quotidiana é pautado por repercussões a nível da qualidade de vida, nomeadamente a nível social, profissional/académico e da saúde dos indivíduos.

Integrada na iniciativa promovida pelo Plano Nacional da Leitura, denominada “Dormir e Ler ajuda a crescer”, esta palestra começará por abordar a forma como se processa o sono, as suas funções enquanto mecanismo regulador e de sobrevivência e o modo como este se transforma ao longo das várias etapas da vida. Pretende-se, igualmente, refletir acerca dos efeitos da privação do sono na população em geral e, em particular, as evidências sobre a sua importância nos jovens.

Convidamos a Comunidade educativa (pais, encarregados de educação, docentes e não docentes) a participarem nesta sessão, que será seguida de espaço de debate e intervenção dos participantes.

Esta atividade integra o Projeto do Agrupamento "Dormir e ler ajuda a crescer..." que foi concebido e concretizado dado o diagnóstico verificado de que a falta de sono poderá ser um dos fatores que influenciam negativamente o desempenho escolar . Muitas outras atividades foram já desenvolvidas ao longo do ano com alunos, em contexto de sala de aula, e no inicio do próximo ano será realizada também uma palestra similar a esta, tendo como público alvo a população discente.

Precisamos de assegurar a colaboração e cooperação dos pais, que enquadram os nossos alunos na hora de dormir, de forma a que lhes seja garantida uma boa qualidade de sono e uma duração do mesmo adequada à sua faixa etária. Deste modo, quando chegam à escola, de manhã, devem estar reunidas as condições mínimas indispensáveis à sua participação nas atividades letivas.

Este projeto é resultado de uma colaboração entre as equipas da Biblioteca Escolar e da Educação para a Saúde do Agrupamento de Escolas de Prado e implica a abordagem e o trabalho à volta deste tema tendo como pressupostos a correlação do sono não só com a saúde, mas também com a aprendizagem e com o sucesso académico.

Contamos com a sua participação...

Equipas da Biblioteca Escolar e da Educação para a Saúde

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