terça-feira, 21 de Outubro de 2014

Toalhetes saudáveis também no Centro Escolar de Cabanelas


 

Os nossos alunos deram largas à sua imaginação e criatividade e apresentaram trabalhos fantásticos.. 

 Parabéns a todos...

Toalhetes Saudáveis também no Centro Escolar de Prado



No Centro Escolar de Prado as turmas do Pré-escolar não realizaram  a atividade " a tempo" mas, por tê-la considerado interessante, levaram-na a cabo a nível de escola. 





 Como se pode ver, os toalhetes do mais pequenos ficaram um encanto. (Aliás, os desenhos dessa faixa etária são sempre obras de arte, capazes de derreter qualquer um).




quinta-feira, 16 de Outubro de 2014

A sabedoria popular ao "serviço" da alimentação e não só...


O Dia da Alimentação foi assinalado na escola com um conjunto de atividades cujo objetivo foi sensibilizar a comunidade educativa para questões associadas a esta temática.





O Polivalente, bem como outros espaços da escola, foram decorados com provérbios e máximas da sabedoria popular alusivos ao tema e devidamente "servidos" em pratos, alguns conselhos muito importantes sobre alimentação  e uma grande variedade de frutos, recortados e decorados pela profª. Rosa Silva, uma docente com "mãos de fada", muita iniciativa e vontade de colaborar.

Também a profª Sameiro Laje, elemento da Direção  responsável pela Cantina e Bufete foi um precioso elemento da equipa dinamizadora e "reuniu" as "tropas"  e os meios necessários ao bom funcionamento desta atividade.


 


Também as nossas assistentes operacionais não tiveram "mãos a medir" e tiveram as instalações "abrilhantadas" com cor e animação...








Foi reforçada a necessidade do pequeno-almoço como 1ª refeição do dia e apresentada uma proposta de refeição saudável.



Graças ao patrocínio da loja "Pingo Doce" de Vila Verde, que nos ofereceu fruta para disponibilizar aos alunos,  o Polivalente transformou-se numa imensa frutaria, cheia de cor e sabor, "tentando" os alunos que se deliciaram com esta merenda diferente da habitual...



Nunca é demais relembrar a importância da fruta na alimentação e todas as iniciativas que promovam o seu consumo habitual, devem ser valorizadas...






Foram também expostos trabalhos realizados pelos alunos , nomeadamente os "concorrentes" ao concurso "toalhete saudável" , uma parceria LPCC /equipa PES, que tem ido imensa adesão das várias escolas deste Agrupamento.

Lembramos que estão ainda a decorrer outros dois concursos, o GREEN CHEF da DECO e um outro da LPCC sobre Agricultura Familiar, o tema deste ano instituído pela FAO.

GAAF / Equipa PES

Neste dia da Alimentação aqui fica uma "belíssima" receita que todos devemos experimentar

GAAF

Hoje e sempre...

Para uma vida mais saudável vamos defender o lema:

Eat it, drink it, move it

Dia Mundial da Coluna celebra-se hoje pela primeira vez em Portugal

O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro.
Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho.

Dores nas Costas 

Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante.

Hábitos de vida como o sedentarismo, obesidade, falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas.

Para que os mais jovens não tenham de passar por situações semelhantes num futuro mais próximo do que se julga, devemos atender à  promoção de uma postura acertada (dentro e fora da sala de aula)e  ao peso ideal da mochila de escola.  Porque prevenir ainda é o melhor remédio.
mochilas

1. A mochila de escola não pode pesar mais do que 10% do peso total de uma criança. Os pais têm de fazer as contas e ver quanto pesam os filhos e as malas que estes transportam no dia-a-dia: se a criança pesar 20 quilos, por exemplo, a mochila não pode ter mais do que dois quilos. O excesso de peso contribui para uma sobrecarga na coluna e nos discos que, apesar de não se notar nesta fase da infância, mais tarde pode trazer problemas.
2. Não é só o peso da mochila que está em causa, mas também a forma como esta é transportada. Caso não seja corretamente colocada nas costas, com as duas alças devidamente ajustadas sobre os ombros, pode provocar deslizamentos ao nível da coluna e o surgimento de escoliose .
3. Além da recomendação óbvia — a criança/jovem tem de estar sentado de forma correta sempre que possível –, quando ao computador ele deve olhar para o terço superior do monitor, sendo que o ecrã não pode estar numa mesa nem muito baixa nem muito alta, mas sim a uma altura proporcional à do olhar da criança /Jovem.
4. Os cuidados com a coluna devem ser levados para casa, tal qual um TPC. “Muitas vezes as crianças fazem os trabalhos de casa em cima da cama, com o lápis numa mão e uma perna em cima da almofada”, e essa postura é inadequada. Os jogos de computador também estão em sobreaviso por causa das posições que os mais pequenos adotam na hora do entretenimento. Devemos estar atentos.
5. Nenhuma atividade extracurricular é perigosa, desde que devidamente orientada. Não se pode impedir uma criança de fazer karaté ou judo, mas a natação é uma boa proposta porque ajuda a manter a coluna perfeitamente alinhada, além de trabalhar e reforçar os músculos que se encontram à volta da coluna — quanto mais forte estiverem esses músculos,  melhor é a sustentação que é dada à parte óssea;
6. Como convencer uma criança a fazer tudo isto? O "segredo" é  incentivar, reforçar e apoiar as atitudes corretas. Resumindo, chamar a atenção de uma criança quando esta apresentar a postura ideal e explicar-lhe o porquê . O importante é saber não desistir, pelo que o incentivo deve ser feito ao longo do processo de aprendizagem.
7. E porque o óbvio nunca é de mais: promova a atividade física dos mais pequenos, de modo a evitar o sedentarismo acompanhado de uma correta alimentação.

Equipa PES

Dia Mundial da Alimentação


O Dia Mundial da Alimentação foi comemorado, pela primeira vez, a 16 de Outubro de 1981 e foi criado com o intuito de promover uma reflexão sobre a alimentação a nível mundial e, principalmente, sobre a fome no planeta. A data foi escolhida para assinalar a criação da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO), em 1945.



Todos os anos é seleccionado um tema e, a partir dele, diversas actividades artísticas, desportivas e académicas vão sendo desenvolvidas, por todo o mundo. São de realçar, pela sua importância e impacto, alguns dos temas já abordados no dia Mundial da Alimentação, tais como: “Pobreza rural” (1985); “Alimentação e meio ambiente” (1989); “A luta contra a fome e a desnutrição” (1996); “Lutar contra a fome para reduzir a pobreza” (2001); “Preço dos Alimentos – da Crise à Estabilidade” (2007).

 
O tema do Dia Mundial da Alimentação 2014: “Alimentar o Mundo, cuidar o planeta” tem, como objectivo fundamental, sensibilizar para a importância da agricultura familiar e dos pequenos agricultores. Centra a atenção mundial no relevante papel da agricultura familiar e na erradicação da fome e da pobreza, na promoção da segurança alimentar, na melhoria da nutrição e da qualidade de vida, na gestão dos recursos naturais, na protecção do meio ambiente e no desígnio do desenvolvimento sustentável, em particular nas zonas rurais.
A Assembleia Geral das Nações Unidas proclamou o ano 2014 como “Ano Internacional da Agricultura Familiar”. Este é um sinal claro de que a Comunidade Internacional reconhece a importante contribuição dos agricultores familiares e da segurança alimentar familiar.


Equipa PES