Love your bones (Amai os vossos ossos) é o tema do Dia Mundial de Combate à Osteoporose neste 20 de outubro.
Para o Dia Mundial da Osteoporose deste ano, a Fundação Internacional da Osteoporose (IOF - International Osteoporosis Foundation) está emitindo um relatório de 24 páginas que promove uma estratégia de três passos para ter ossos saudáveis e músculos fortes.
Para ver o comunicado de imprensa em multimídia, clique em : http://multivu.prnewswire.com/mnr/prne/iof/52143
A professora Heike Bischoff-Ferrari, diretora do Centro sobre Envelhecimento e Mobilidade da Universidade de Zurique/Waid City Hospital e autora do relatório, disse que "Em poucas palavras, não importa a idade que uma pessoa tenha, ela pode otimizar a saúde dos ossos seguindo esses três passos essenciais".
"Primeiro, você deve garantir um consumo suficiente de vitamina D. Segundo, sua dieta deve incluir uma quantidade adequada de cálcio e proteína. Por último, você deve garantir que esteja fazendo exercícios e fortalecimento dos músculos diariamente."
Ela enfatizou que para serem eficazes, os três componentes têm de ser combinados. "Os benefícios de uma nutrição saudável e de vitamina D suficiente reforçam os benefícios do exercício e vice-versa", disse.
Ela enfatizou que para serem eficazes, os três componentes têm de ser combinados. "Os benefícios de uma nutrição saudável e de vitamina D suficiente reforçam os benefícios do exercício e vice-versa", disse.
O relatório toca no problema importante das quedas e das fraturas relacionadas a quedas nos idosos, e observa também que, "A saúde dos ossos é importante em todas as fases da vida. Insisto para que todos sigam as recomendações fornecidas neste relatório. Quantidade adequada de cálcio e proteína, de vitamina D, e exercícios diários são três ingredientes fundamentais que ajudam a maximizar o desenvolvimento dos ossos e o crescimento, na infância e na adolescência".
"Em adultos, ajudam a manter e melhorar a massa óssea e a resistência dos músculos. Para os idosos, os programas devem incluir especificamente fortalecimento dos músculos e treinamento para equilíbrio. Junto com o consumo adequado de proteína e suplementos de vitamina D, esses fatores comprovadamente ajudam a reduzir as quedas e as fraturas associadas."
Mais informações sobre o Dia Mundial da Osteoporose e para baixar o relatório "Três Medidas para ter Ossos Inquebráveis: vitamina D, cálcio e exercícios", acesse http://www.worldosteoporosisday.org/
Sobre a IOF
A International Osteoporosis Foundation (IOF) é uma organização tutelar, sem fins lucrativos e não governamental que se dedica a lutar, em todo o mundo, contra a osteoporose, uma doença conhecida como "epidemia silenciosa".
FONTE IOF-International Osteoporosis Foundation
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