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Momento Zen


Com este momento pretende-se criar um tempo de calma.
Será dada especial atenção à respiração e, por isso, praticaremos várias técnicas respiratórias que te vão ajudar a manter a atenção e a concentração.
Ao mesmo tempo vamos fazer alguns exercícios físicos simples, mas eficazes, que te permitirão relaxar, eliminar tensões, exercitar os músculos, manter as articulações flexíveis e corrigir a tua postura.
Haverá também um momento de auto-massagem para estimular a circulação sanguínea.
Uma prática regular ajuda a:
- combater o “stress”;
- sentir tranquilidade mental;

Pode ser praticado por todas as pessoas, de todas as idades.
Vem experimentar!


Para já, o único horário disponível para esta actividade, que contará com a orientação e dinamização da Prof. Cristina Martinho, é às 2ªfeiras às 14.20 h, na sala 15.
VÊ se estás disponível nesse horário e inscreve-te…

Esta actividade está integrada no Projecto de Educação para a Saúde pois exercícios de respiração e concentração ajudam os mais novos a crescer com os outros, a lidar com medos e a enfrentar pressões do dia-a-dia.
É mais uma forma de trabalhar no sentido de que o Corpo e a Mente estejam em harmonia para “facilitar” aprendizagens saudáveis e uma atitude positiva perante a vida.

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