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O PODER DO SONO

Por

Destinadas às turmas do 6ºano, foram promovidas sessões sobre esta temática, na passada semana, dinamizadas pela enfermeira Ana Catarina Carvalho e promovidas pela Equipa de Promoção e Educação para a Saúde (PES) do AE de Prado.

À medida que o ritmo de vida aumenta e preenchemos mais os nossos dias, os nossos padrões de sono têm sido prejudicados. Na realidade, a má qualidade do sono é agora considerada uma pandemia mundial. Torna-se portanto imperativo ensinar às crianças a importância de uma boa noite de sono, porque os padrões de sono apreendidos na infância mantêm-se frequentemente na idade adulta.

Os principais objetivos, trabalhados a partir da realização do jogo "O poder do Sono" foram o compreender porque é importante dormir (função do sono); compreender o conceito de qualidade do sono: duração, continuidade e profundidade do sono; enumerar as consequências da falta de sono e a elaboração de um  diário semanal do sono e dos hábitos que antecedem o momento de dormir

Foi também distribuído um folheto para levarem para casa e concluírem a tarefa distribuída sobre o diário semanal do sono e atividades efetuadas uma hora antes de dormir  e disponibilizado digitalmente o Folheto “ Higiene do sono da criança e adolescente” da APS e SPP.

                                                                                                                        Equipa PES/GAAF

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