Sessão com nutricionista na EB 2/3 de Prado

Foram 32 alunos e 7 mães que acederam ao convite da equipa da Educação para a Saúde e participaram na manhã do dia 17 de Abril numa sessão sobre Alimentação Saudável, promovida pelo PES e dinamizada pela nutricionista, Drª Sónia Azevedo do Agrupamento de Centros de Saúde Cávado II - Gerês/Cabreira.

O objectivo principal desta sessão foi sensibilizar alunos e pais, reforçando a ideia de que não há alimentos que engordam e outros que emagrecem, mas o que é necessário é ajustar a quantidade de alimentos que ingerimos diariamente à quantidade de energia que utilizamos e que, o facto de neste momento o número de pessoas com peso a mais estar a aumentar se prende, essencialmente, com o sedentarismo que caracteriza o dia-a-dia das nossas crianças e jovens.

É preciso relembrar que deveremos variar os alimentos que consumimos e principalmente não esquecer que deveremos consumir alimentos de todos os grupos da roda... mas também que deveremos manter-nos activos , jogar, correr, brincar...

Dos alimentos referidos e graficamente muito bem apresentados pela Drª Sónia , os alunos manifestaram mais "desagrado" foi perante os vegetais e legumes, mas também confessaram que não consomem as 4 peças de fruta diárias recomendadas para a sua fase de desenvolvimento.

No final houve um espaço para a colocação de dúvidas e a procura de alguns esclarecimentos adicionais e para um jogo, no qual os alunos deveriam diferenciar os alimentos que devem ser consumidos, sempre, nunca ou só às vezes.

A mensagem mais importante a reter é :

Alimenta-te bem e Mexe-te...pela tua saúde...

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